Le travail individuel permet une approche en profondeur plus rapide, c’est
pourquoi 3 heures suffisent pour obtenir le même résultat qu’en un stage
collectif de 14 heures. Le programme est établi sur mesure.
Construire sa présence. Analyse des aptitudes physiques, retrouver son axe
personnel, ses appuis. Retrouver son centre de gravité et construire le reste
autour. Décryptage des parasites comportementaux..
S’approprier une respiration naturelle qui vient du ventre. Retrouver son
rythme, son tempo, sa cadence personnelle. La voix : parler distinctement sans
effort. Apprendre à aimer sa voix. Trouver son centre d’énergie, (re)trouver la
sensation de plaisir dans l’expression
Analyse des sensations de peur et décodage des effets du stress sous toutes ses formes
: déséquilibre physique, respiration hachée, voix timide…
Ré-appropriation
des cinq sens, mise en avant de leur utilisation pour une meilleure connaissance
de soi.
Retrouver les notions d’instinct, canaliser la force, la pression, la
colère.
Conclusion avec lecture, présentation ou texte. Analyse des progrès et
conseils. |